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콜레스테롤 낮추려면 피해야할 음식 맛있는 음식만 골라 먹게 되면 뜻밖의 함정에 빠질 위험이 있습니다. 맛있는 음식은 비교적 지방이나 당류가 많고, 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 참 안타까운 현실이죠!! 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 많아지고 있는 상태를 말하며, 그대로 방치해 두면 심근경색이나 뇌경색 같은 치명적인 병을 일으키기 쉽다는 주의 신호 이기도 합니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 낮추려면 식습관을 어떻게 개선해야 할까요? 새우, 게, 오징어도 적당히 섭취하자. 건강한 사람이 동맥경화증을 두려워한 나머지 콜레스테롤이 많다는 대표적인 새우, 게, 오징어를 극단적으로 피하는 경우가 있는데 절대 바람직하지 않습니다. 최근에 발표한 연구결과에 따르면 조개류에는 콜레스테롤과 아주 닮은 스테롤류가 많이 들어있다는 사실.. 2021. 11. 2.
PPT 글꼴 포함 저장 방법 초간단 파워포인트로 문서 작업 후 다른 PC에서 열었는데 폰트가 깨진 경험들 있으실 겁니다. 정성스럽게 만든 PPT 자료인데 폰트 때문에 이상하게 보인 경험이 있으실 텐데 그래서 파워포인트 작성 시 PPT 글꼴 포함 저장 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 아주 간단한 방법이니 PPT 작업시에 활용하시기 바라며 2가지 방법을 설명드리겠습니다. 1. 파일 메뉴 옵션에서 PPT 글꼴 포함 저장하는 방법 첫 번째로, 매번 작성되는 모든 문서에 대해서 글꼴 포함 저장하는 방법입니다. 파워포인트 [파일] -[옵션] 메뉴를 선택합니다. 파워포인트 옵션 좌측에 [저장] 탭 선택 후 하단에 파일의 글꼴 포함 체크, "모든 문자 포함(다른 살마이 편집할 경우)"를 선택하고 확인 버튼을 클릭합니다. 이렇게 옵션을 변경하면 PPT .. 2021. 11. 1.
넷플릭스 자녀보호 안심잠금 설정 요즘 계정을 공유해서 넷플릭스 이용하시는 분들이 상당히 많죠? 그런데 계정을 공유하다 보니 공유한 분들끼리 시청 기록 등을 열람하거나 특히 자녀들과 공유한 경우 19금 이상의 콘텐츠를 자녀들이 시청하게 되는 문제가 있습니다. 그래서 이런 분들을 위해 넷플릭스 이용시 공유한 계정에 대해서 19금 자녀 안심 잠금 설정에 대해서 알려 드리겠습니다. PC나 스마트폰 모두 동일하니 자녀가 있으신분들은 반드시 적용해서 문제가 발생하지 않도록 하시기 바랍니다. 1. 넷플릭스 19금 자녀 안심잠금 설정 방법 1. 넷플릭스 로그인 후 우측 상단에 개인 프로필 아이콘을 선택해 줍니다. 2. 프로필 아이콘을 누른 후 하단에 [계정] 메뉴를 클릭해 줍니다. 3. 계정을 선택하면 계정 정보 화면이 나오는데 마우스를 아래로 옮긴.. 2021. 11. 1.
콜레스테롤 낮추는 방법 식생활 정리 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증에 걸리기 쉽습니다. 고지혈증 자체는 무서운 병은 아니지만 오랫동안 방치하게 되면 동맥경화를 일으켜 위험해질 수 있습니다. 동맥경화가 심장에서 일어나게 되면 심근경색, 뇌에 일어나게 되면 뇌경색이 되는데 고지혈증은 이러한 병을 예고해 주는 "주의 신호"라고 보시면 됩니다. 그렇다면 여러 가지 병을 유발하는 콜레스테롤을 컨트롤 하는 방법에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 고기 양을 줄이고 채소를 곁들이자 쇠소기, 돼지고기, 닭고기 등 우리가 즐겨 먹는 모든 고기류에는 양질의 단백질이 들어있으며 동시에 비타민과 미네랄도 포함하고 있다. 따라서 고기류는 우리 몸의 근육, 혈액 등 몸 전체를 형성하는데 없어서는 안 될 영양소를 갖춘 우수한 식품입니다. 그렇지만 문제가 되는.. 2021. 11. 1.
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