반응형 콜레스테롤2 콜레스테롤 낮추려면 피해야할 음식 맛있는 음식만 골라 먹게 되면 뜻밖의 함정에 빠질 위험이 있습니다. 맛있는 음식은 비교적 지방이나 당류가 많고, 콜레스테롤이 많이 포함되어 있습니다. 참 안타까운 현실이죠!! 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 많아지고 있는 상태를 말하며, 그대로 방치해 두면 심근경색이나 뇌경색 같은 치명적인 병을 일으키기 쉽다는 주의 신호 이기도 합니다. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 낮추려면 식습관을 어떻게 개선해야 할까요? 새우, 게, 오징어도 적당히 섭취하자. 건강한 사람이 동맥경화증을 두려워한 나머지 콜레스테롤이 많다는 대표적인 새우, 게, 오징어를 극단적으로 피하는 경우가 있는데 절대 바람직하지 않습니다. 최근에 발표한 연구결과에 따르면 조개류에는 콜레스테롤과 아주 닮은 스테롤류가 많이 들어있다는 사실.. 2021. 11. 2. 콜레스테롤 낮추는 방법 식생활 정리 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증에 걸리기 쉽습니다. 고지혈증 자체는 무서운 병은 아니지만 오랫동안 방치하게 되면 동맥경화를 일으켜 위험해질 수 있습니다. 동맥경화가 심장에서 일어나게 되면 심근경색, 뇌에 일어나게 되면 뇌경색이 되는데 고지혈증은 이러한 병을 예고해 주는 "주의 신호"라고 보시면 됩니다. 그렇다면 여러 가지 병을 유발하는 콜레스테롤을 컨트롤 하는 방법에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 고기 양을 줄이고 채소를 곁들이자 쇠소기, 돼지고기, 닭고기 등 우리가 즐겨 먹는 모든 고기류에는 양질의 단백질이 들어있으며 동시에 비타민과 미네랄도 포함하고 있다. 따라서 고기류는 우리 몸의 근육, 혈액 등 몸 전체를 형성하는데 없어서는 안 될 영양소를 갖춘 우수한 식품입니다. 그렇지만 문제가 되는.. 2021. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
